Шейпинг разработан российскими физиологами в попытках создать совершенно новую технологию, которая включала бы не только строго регламентированные упражнения, но и следование определенной диете. Результаты говорят сами за себя − даже при сегодняшнем уровне развития фитнеса и тренажеров шейпинг остается одной из ведущих групповых программ. Основная цель занятий – достижение идеальных параметров шейпинг-модели, но достичь желаемого можно только соблюдая инструкции тренера, который составляет программу тренировок на основе антропометрических данных и функционального тестирования. В зависимости от количества жировой и мышечной массы определяется направление коррекции фигуры. Однако добиться нужных результатов невозможно без соблюдения диеты, суть которой в правильном сочетании белков, жиров и углеводов. Раздельное питание не только ускоряет процесс пищеварения и тем самым способствует быстрому усвоению полезных микроэлементов, но и многократно усиливает эффект от тренировок. Питаться правильно проще, чем кажется, особенно когда тренер составляет рацион на каждый день.

Занятие по шейпинг-системе состоит из 11 упражнений на разные группы мышц и длится в течение 55 минут. За это время прорабатываются наиболее проблемные части тела. Наставник не только следит за техникой выполнения упражнений и дыханием, но и контролирует частоту сердечных сокращений. Это возможно благодаря формату видео-инструктора, который позволяет тренеру не отвлекаться на демонстрацию основных движений, а клиенту – ориентироваться на картинку и не отставать от заданного темпа.

Соблюдение простых правил, регулярные тренировки и правильное питание – вот что поможет вам обрести идеальную фигуру. Главное – начать, а сделать это всегда можно в Спорткомплексе ЮУрГУ. Высококвалифицированные тренеры зала групповых программ подскажут, как оставаться в тонусе, и научат любить свое тело.