Причина этому – резкая смена окружающей среды, людей и ритма жизни, а также непростой процесс адаптации. Важно понимать три стадии, через которые придётся пройти. Вот какие периоды я отметила для себя.

Первая – «медовый месяц» (первые две недели): восторг, безумное любопытство, легкость в знакомствах и общении с новыми людьми, освоение территорий, правил и требований. Вторая – кризис (середина – конец сентября): эйфория спадает, нарастает усталость, раздражительность, растерянность, появляются сложности в учёбе, начинаются сомнения и тоска по дому. За кризисом следует восстановление: это поиск и нахождение своих методов учёбы, привыкание к новому ритму жизни. Здесь появляются крепкие связи и уверенность.

Сентябрь для первокурсника – это непростое испытание. Понимание происходящего помогает пережить этот этап и даёт силы двигаться дальше. Что может помочь более спокойно пройти адаптацию?

Первые контакты – ключевые. Общайтесь с соседями по общежитию или комнате, с одногруппниками. Но не стремитесь понравиться абсолютно всем и не старайтесь стать лучшими друзьями сразу.

Задавайте вопросы. Спрашивайте всё, что вам непонятно, у кураторов или преподавателей. Лучше уточнить лишний раз, чем паниковать из-за непонимания.

Посещайте студенческие мероприятия: там вы сможете обзавестись новыми знакомствами, сблизиться с одногруппниками, узнать получше свой институт и найти внеучебные занятия по душе.

Звоните и ездите домой – но с умом. Не нужно сбегать на полмесяца, пропуская пары или звонить каждые полчаса. Не только жалуйтесь родным, но и делитесь хорошим, не позволяя себе застревать в ностальгии!

Не забывайте про заботу о себе. Очень важны здоровый сон, правильное питание и физическая активность.

Составляйте расписание, чтобы чётко соблюдать режим работы и отдыха, а также не теряться во времени и не забывать о важных задачах. Это поможет без лишней суеты и паники успевать всё и не упускать из вида значимые дела.

В случае надобности просите помощи у одногруппников, родных, куратора или преподавателя. Помните, что вы не одни!

Прогуляйтесь по университету. Это поможет лучше освоить территорию, открыть для себя что-то новое и полезное.