Метод помодоро: работай с умом

Суть этой популярной техники, придуманной Франческо Чирилло, заключается в том, чтобы разбивать работу на «помодоро» – интервалы по 25 минут, между которыми делать пятиминутный перерыв. После четырех таких интервалов можно отдохнуть подольше – 15–30 минут.

– Начала использовать метод помодоро в этом семестре – и заметила, что не так быстро устаю, да и сосредоточиться на заданиях стало легче, – делится опытом третьекурсница Анна Петрова.

Не врут календари!

Эффективное управление временем невозможно, если не записывать важные события, дедлайны и встречи в календари и планировщики. Цифровые приложения, такие как Google Calendar или Todoist, позволяют устанавливать напоминания и делиться задачами с другими.

– Использую Google Calendar, чтобы отслеживать все свои задания и экзамены. Это позволяет видеть картину целиком и не забывать о важных сроках, – говорит студентка Мария Иванова. – Кроме того, делаю заметки о целях на неделю, это помогает не терять фокус.

Что важно, а что срочно?

Чтобы не перегружать себя, стоит научиться различать срочные и важные дела. Здесь пригодится матрица Эйзенхауэра, которая делит задачи на четыре категории: срочные и важные, важные, но не срочные, срочные, но не важные, и не срочные и не важные. Задачи из первой группы выполняем в первую очередь.

– Раньше всегда делала все задачи подряд, и это вызывало стресс. Теперь использую матрицу Эйзенхауэра, и это действительно помогает понять, что нужно делать прежде всего, – отмечает студентка Анастасия Кузнецова.

Не отвлекаться!

Чтобы правильно распорядиться временем, важно обустроить удобное рабочее пространство. Уберите подальше то, что может отвлечь – телефон и социальные сети. Такие приложения, как Forest или Focus@Will, помогут блокировать отвлекающие сайты и создать подходящую атмосферу для работы.

– Я отключаю уведомления на телефоне во время учебы. Это и впрямь помогает сосредоточиться на задачах. Также стараюсь работать в тихом месте, чтобы ничто не отвлекало, – делится мнением студент Сергей Смирнов.

Не забывайте отдыхать!

Регулярные перерывы помогают восстановить концентрацию и продуктивность. Даже короткая прогулка даст заряд энергии.

– Всегда стараюсь делать короткие перерывы и гулять на улице: и отдохнешь, и настроение поднимется, – говорит студентка Ольга Кузнецова. – Если не сидеть весь день, а регулярно разминаться, в самом деле и больше выучишь, и знания лучше усвоятся.

Заключение

Эффективное управление временем – это навык, который можно развивать. Применяя методы тайм-менеджмента, студенты могут не только лучше учиться, но и найти время для отдыха и хобби. Начните с небольших шагов, и вскоре заметите, как ваша жизнь становится более организованной и продуктивной. Удачи в учебе!