В исследовании приняли участие ,более 90 подростков. Одну неделю тинейджеры спали по пять или шесть часов и вследствие этого употребляли больше продуктов с высоким содержанием сахара и углеводов, причем употребление их  приходилось на вечер, после девяти часов. Ученики старших классов стали есть меньше фруктов и овощей. На следующей неделе режим сна ребят восстановился. Они спали по восемь-девять часов и в результате стали есть больше полезной еды, а сладкого, наоборот, меньше, хотя общая калорийность продуктов была одинаковой обе недели.

Опираясь на исследование американских ученых, можно сказать, что для студентов, как и для всех людей, важно соблюдать режим сна, составлять для себя расписания и изучать тайм-менеджмент, чтобы всё успевать и сокращать проблемы со здоровьем. Также не забывайте о правильном питании и вырабатывайте полезные пищевые привычки. Но все же стоит отнестись к здоровому образу жизни без фанатизма: если резко отказаться от привычного рациона, это может привести к расстройствам пищевого поведения.