Во-первых, это сайкл – одна из наиболее популярных современных разновидностей фитнеса. Для него необходимы стационарные тренажеры-велосипеды. На них можно заниматься без тренера. Такие тренировки эффективны для похудения или поддержания формы.

Во-вторых, пилатес. Это комплекс несложных упражнений, направленных на одновременную работу со всеми частями тела и развивающих мышцы.

В-третьих, йога. Благодаря ей можно расслабить и растянуть мышцы, поправить осанку и достичь гармонии между телом и разумом.

В-четвертых, аэростретчинг. Вместо кардио и силовых упражнений здесь растяжка и укрепление мышц, связок и суставов. Занятия будут проходить не на полу, а в невесомости – на полотнах, прикрепленных к потолку. Благодаря этому снимается нагрузка с позвоночника и улучшается координация.

Занимаясь этими видами спорта, можно оздоровить тело и прийти к гармонии со своим организмом, подтянуть осанку и убрать зажимы мышц, которые могут беспокоить из-за долгого сидения за компьютером. Обязательно нужно следить за питанием и водным балансом в организме, чтобы чувствовать себя бодрее. Ведь в здоровом теле, здоровый дух!