Наваливается усталость, пропадает мотивация. Появляется апатия и ухудшается здоровье. Но с этим можно и нужно бороться. Какие методы используют студенты, чтобы спастись от выгорания?

– Чтобы бороться с выгоранием, я стараюсь чаще общаться с друзьями, ходить на прогулки и отвлекаться от мыслей об учебе, – рассказывает Лиана Мухачетчина. – Также мне помогают хобби – рисование, чтение и спорт.

– Если чувствую выгорание, часто стараюсь абстрагироваться от учебы. Но лучший способ – отдых и отказ от любых занятий, – советует Валерия Серик. – К сожалению, студенты вместо того, чтобы отдохнуть, просто меняют одно дело на другое, к примеру, откладывают конспект лекций и берут художественную книгу. Но и то, и это – работа для мозга, а не полноценный отдых.

По мнению Валерии, во время отдыха нужно действительно ничем не заниматься, чтобы полностью восстановиться.

– Лично мне от выгорания помогает работа, – возражает ей Анастасия Паршутова. – Пока я занята делом, о выгорании не думаю.

У каждого студента разные способы и лайф-хаки от выгорания. Один предлагает рисование, чтение книг и спорт. Другому подойдет отдых и отказ от любых занятий. Третьему – прогулки и беседы с друзьями, либо уединение и медитация, путешествия – всё, что помогает разгрузить голову и привести мысли в порядок.

�янно твердящим о трендах. В погоне за модными течениями, из желания быть «не хуже других» молодые люди часто теряют свою индивидуальность, свое «Я». Дорогие читатели, пролистывая ленту в соцсетях, правильно и грамотно выбирайте контент. Не гонитесь за инфлюенсерами – оставайтесь собой.