– Скоро лето – наверное, в сезон и перед ним к вам приходит много желающих привести себя в форму?

– Да, когда становится тепло, женщины начинают потихоньку снимать верхнюю одежду, и оказывается, что их тело совсем не готово надеть обтягивающую кофточку или влезть в прошлогодние джинсы. В голову сразу приходит мысль о физических нагрузках и многочисленных диетах. Но когда человек весь год ведет пассивный образ жизни, а потом резко принимается бегать, приседать, изнурять себя диетами – для организма это стресс. Это, может быть, и даст небольшой результат, но – ненадолго. Именно поэтому умеренные физические нагрузки должны быть регулярными, тогда это принесет пользу и фигуре, и здоровью.

– А какие программы проходят в вашем фитнес-клубе?

– В основном, интервальные силовые тренировки, разработанные с учетом женской физиологии. Есть и танцевальные направления – зажигательная смесь латиноамериканских ритмов и фитнеса, а также растяжка всех основных групп мышц.

– Помимо тренировок, даёте ли вы клиентам советы, например по правильному питанию?

– Конечно, в первую очередь специалисты фитнес-клуба говорят о том, что тренировки дают значительный результат, будучи совмещены с правильным питанием. Каждая клиентка получает дневник по питанию, где записывает всё, что ест в течение нескольких дней, а потом на основе этих данных получает необходимые рекомендации. Также для тех, кто хочет глубже изучить вопрос питания, существует «Программа управления весом», которая длится два месяца и совмещает теоретические и практические рекомендации от специалиста по питанию.

– Есть ли у вас постоянные клиенты, как долго они занимаются и каких успехов достигли?

– Есть клиентки, которые занимаются с самого открытия фитнес-клуба – три с половиной года. Все они достигли определенных результатов, так как не прекращают тренировки. Кто-то сбросил больше двадцати килограммов, кто-то улучшил здоровье, а кто-то смог забеременеть. Всё зависит от того, какие цели человек изначально ставит перед собой, когда начинает заниматься.

– Бывают ли в вашем клубе дни открытых дверей или акции, когда желающие могут провести тренировку бесплатно?

– Да, такие дни бывают, клиенты могут просто прийти и попробовать потренироваться, чтобы потом записаться на понравившуюся программу. Также периодически проходят различные акции, вот недавно стартовала одна из них – «Лето в подарок». Это значит, что при покупке определенного абонемента к нему можно получить три летних месяца бесплатно.

– Анастасия, что бы вы хотели пожелать нашим девушкам?

– Вести активный образ жизни смолоду. Мне приходится работать с разными женщинами в возрасте от 12 до 86 лет. И я вижу, что те, кто всю жизнь занимается физическими упражнениями, намного лучше выглядят, меньше болеют и их фигура в хорошем состоянии.

На сегодняшний день тема здорового образа жизни очень популярна. Заниматься спортом нужно в любом случае, независимо от возраста, семейного и финансового положения. В нашем городе есть множество фитнес-клубов, а если у вас нет возможности посещать их, то тренироваться можно и дома. Главное – идти вперед и не останавливаться на достигнутом.