Ученые уже давно дали точное определение нашему «ничегонехотению», и все мы его прекрасно знаем: это – лень. Если обратиться к Википедии, то «лень» – отсутствие или недостаток трудолюбия, предпочтение свободного времени трудовой деятельности. В принципе, так оно и есть: человек хочет не работать, а отдыхать. Историки утверждают, что первые признаки лени были еще у первобытного человека, и связаны они были с экономией энергетических ресурсов, которых не хватало. Нужно было и поохотиться, и освежевать добычу, и изготовить каменные орудия труда – но сил на всё было недостаточно, и так бессознательная часть нашего мозга со временем выработала лень и ненавязчиво ограничивала активную деятельность первобытных людей.

Не всегда состояние лени нужно связывать с характером и воспитанием человека, не все «лентяи» хотят таковыми быть. Лень может быть связана с переутомлением, с недостатком витаминов и питательных веществ. Чащу всего такая разновидность лени встречается в зимний и осенний период, когда витамины не поступают в наш организм в достаточном количестве; когда погода за окном оставляет желать лучшего, или же когда в жизни наступают переломные периоды (проблемы в личной жизни, на работе, в учебе). Организм с помощью лени как бы говорит, что ему нужна помощь. В таких случаях нужно пересмотреть свое питание и образ жизни: есть больше фруктов, гулять на свежем воздухе, получать позитивные эмоции от близких и друзей.

Но не всегда лень связана с проблемами в организме. Иногда человек сам, прячась от трудностей, надевает маску безразличия и говорит себе и окружающим: «Мне лень». Такая позиция связана с защитной реакцией человека, которая проявляется, когда он не видит смысла в своих действиях, когда ему надоедает одна и та же деятельность или когда у человека не хватает силы воли, чтобы заставить себя встать и заняться чем-то действительно полезным. Выявить такую лень достаточно просто: нужно правдиво ответить на главный вопрос: «Почему тебе лень?». Если ответы будут связаны с кем-то или чем-то определенным, то достаточно это что-то просто изменить в своей жизни. Лень идти на работу – значит, она для тебя недостаточно важна и нужна и, может быть, стоит ее поменять.

Ученые разработали действенные приемы против лени, которые реально могут помочь, если человек действительно хочет избавиться от этого депрессивного состояния.

Во время любой работы или другой деятельности нужно делать перерыв каждые полчаса. Не обязательно тратить по часу на этот перерыв, достаточно пяти минут: встать, размять мышцы, сделать небольшую зарядку, попить воды или чаю.

Если нет желания работать, можно заняться уборкой на рабочем месте или в своей комнате. Включить позитивную музыку и, напевая, протереть пыль, думая при этом о чем-нибудь хорошем.

После того, как сделали какое-то сложное дело, требующее много усилий, вознаградите себя: съешьте что-нибудь сладкое, купите приятную вещь, или позвоните любимым.

И, наверное, самое главное правило – поставьте себе цель! И идите к ней. Можно начать с малого. Но каждый день должно быть сделано что-то, что приближает вас к заветной мечте.

Итак, если вы возьмете себя в руки: будете следить за своим организмом, не переутомлять его, и если будете расставлять правильные акценты в жизни и работе, то лень просто перестанет посещать вас, и жить станет намного легче. А самое главное, вы реально начнете достигать всех своих целей, и мысль о светлом и счастливом будущем станет уже не просто мыслью, а реальностью! Дерзайте!