Первый день Кристина посвятила скетчингу.

– Думала, что не умею рисовать вообще, – говорит она. – А оказалось – достаточно пяти минут и простого карандаша. Это как мини-медитация.

На второй день она попробовала оригами – и призналась, что сборка журавлика помогла отвлечься от тревожных мыслей.

К середине недели в расписании появились йога, кулинария и фотография.

– Я начала смотреть на город иначе, видеть то, чего раньше не замечала, – рассказывает Кристина. – Раньше просто бежала по делам, а теперь ищу интересные ракурсы и детали.

Ещё одна участница, Дарья, тоже студентка ИМСГН, открыла для себя вязание.

– Сначала казалось, что это слишком сложно, но уже на третий раз у меня получился шарф, – делится она успехами. – Это даёт чувство, что ты реально что-то создаёшь своими руками.

Такие эксперименты действительно полезны: они снижают уровень стресса, развивают когнитивную гибкость и помогают находить новые источники энергии.

Сейчас челлендж продолжается: ребята ведут общий чат, делятся фото и поддерживают друг друга.

– Главное – не стремиться к идеалу, – советует Кристина. – Смысл в том, чтобы пробовать и получать удовольствие от процесса.