Сегодня понятие «спорт» для молодых людей не ограничивается занятиями физкультурой в школе или вузе, это неотъемлемая часть жизни. Спортивные залы и фитнес-центры переполнены красивыми юношами и девушками; молодежь прекрасно знает, для чего во дворах стоят турники, а встав пораньше и пройдясь по улице, вы, вероятнее всего, увидите парочку ребят, бегущих в такт музыке в плеере. На самом деле, абсолютно не важно, что движет вами, – главное, что спорт так или иначе присутствует в вашей жизни.
А это дает повод усомниться в правильности утверждений старшего поколения о том, что нынешняя молодежь ничем не занимается. Да, безусловно, есть среди нас обладатели вредных привычек – но когда их не было? Готова поспорить, что такой пропаганды здорового образа жизни давно не наблюдалось. И это с учетом того, что многие ребята учатся, работают и имеют хобби помимо спорта. Приведу данные статистики. На вопрос: «Чем для вас является спорт?», 38,01 % молодых людей ответили: «Приятно проведенное время»; о том, что спорт дал массу новых эмоций, упомянули 8,16%, что спорт для них – всё – 43,56%, планируют заняться спортом 7.01%. Лишь 1,79% не занимаются спортом и 1,47% не видят в этом смысла.
Люди, окунувшиеся в мир спорта, знают, как он помогает, воспитывает веру в себя, силу воли, характер. Спорт помогает расставлять приоритеты и смело идти к заветной цели. Уроки, усвоенные на тренировках, порой очень хорошо помогают в жизни.
Да, это сложно, как физически, так и морально. Это требует много времени, и, как правило, денег. Это травмы, синяки и растяжения. Но всё это – отговорки для лентяев. Ведь те, кто занялся спортом, не задумываясь, говорят: «Оно того стоит». На каждую причину можно найти решение.
Нет денег – занимайтесь на улице, лёгкие пробежки в парке и подтягивания на турниках ещё никому не помешали. В конце концов, можно заниматься дома, существует множество видеоблогов, которые грамотно описывают тренировки. Не упускайте сезон велосипедов и пеших прогулок. Главное – начать. Хотя бы с ежедневной зарядки.
С лёгких нагрузок. 20–40 минут прогулки, 15–20 «качаний» пресса. Через пару дней вы почувствуете, что этого недостаточно. А вскоре будете со смехом вспоминать, как когда-то думали, что спорт – это трудно.
Нет свободного времени – закройте эту статью и начинайте действовать. Время есть, главное понять, что для вас важно.
Ну и, наконец, мотивация для тех самых 1,47%. Во-первых, скоро лето – сезон пляжей и открытой одежды. Устраивают ли вас ваши формы? Во-вторых, если чувствуйте, что у вас есть комплексы, проблемы с самооценкой, не спешите обращаться к психологам, сходите в спортзал. В-третьих, нечего и говорить о том, какую колоссальную пользу для здоровья дают систематические упражнения. В-четвертых, спорт помогае активизировать не только работу мышц, сердца, но и мозга! Кроме того, при регулярных занятиях спортом развивается сила воли, упорство – которые позволяют добиваться успеха и в других сферах жизни. В-пятых, спорт – это удовольствие! Порой очень сложно себя заставить куда-то идти, что-то делать. Но уже буквально через пять минут после начала тренировки начинает выделяться эндорфин (гормон радости) – так что попробуйте, вам понравится.
А тем, кто уже занимается спортом, хочется сказать: «Ломайте стереотипы, не останавливайтесь на достигнутом, ведь спорт – это отлично!».